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Re: [問題] 訓練菜單請益- 看板MuscleBeach

Re: [問題] 訓練菜單請益 ... (休1分) : 坐姿划船5X12 （休1分） : 啞鈴單手划船4X12 （休1分） : 隨機二頭訓練: day2 : 臥推5 5 8 12（休息時間同上） ...

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