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重量訓練的一些基本的觀念：動作、組數、次數、休息、頻率 ...

訓練 時的一些基本的觀念：動作、組數、次數、休息、頻率。 · 這篇文章談到的是一些關於 · 訓練的要素基本上都是由這些所組成的 · 不論從基礎的訓練，到之後 ...

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