你即將離開本站

並前往https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000036044

健身要有效必看！女生該知道的重訓觀念：為什麼能做6~12下

肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是來自自己體重的徒手肌力 ... 每個訓練動作需要3~6組不等的組數來做，這樣對於該部位才有足夠的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「訓練組數」的人也找了：

  1. 訓練組數怎麼算
    2.
  2. 一週訓練組數ptt
    3.
  3. 最大修復訓練組數
    4.
  4. 單次訓練組數
    5.
  5. 一週訓練組數dcard
    6.
  6. 二頭肌訓練組數
    7.
  7. 腹 肌 訓練組數
    8.
  8. 訓練量計算
    9.