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合理安排訓練組數、次數和重量，讓你的健身訓練事半功倍

你在健身時，會看見有人會問另外一哥們兒：你還有幾組啊？你也會看見他們做了好多次，而且還分了好幾組。 剛來的新人會有些懵，是不是次數、組數越多 ...

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