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遞減組訓練能促進肌肉生長嗎？ | 肌內效EX

這導致人們推測，遞減組訓練可能是一種讓目標肌肉完全疲勞的有效策略， ... 採用受試者內設計的研究方法，在訓練總量（組數x次數x負荷）相同的條件 ...

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