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如何制定適合自己的訓練組數與次數 - iFuun

我們都知道系統的力量訓練，需要系統的計劃根據不同的需求，有不同的規則其中次數、組數是根據健身者不同的目標制定的今天小編就來教大家如何給自己制定訓練...

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