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健身一組幾下、訓練組數、新手組數在PTT/mobile01評價與討論

組數 ，英文為Sets，比如說我做一個訓練動作可以連續做12下，12下過后就需要休息。而這12下就成爲一組訓練。每組之間有組間休息，讓我們體力回復，休息好后 .

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