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【健身迷思】組數越多，效果一定越好？ - 運動筆記HK

重量訓練有助增肌(Hypertrophy) 和提升最大肌力(Strength) 相信毋庸置疑，但有關「組數多寡」對各自的鍛練效果卻一直存爭議。

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