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【重量訓練】新手健身基本：做多重.做幾下.做幾組

做幾組(約1000字的短篇，大概5分鐘就能看完) 1. ... 反過來說，如果你一次訓練只打算做兩個動作，那麼就可以提高訓練組數(5組、10組)來增加訓練量。

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