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提升爆發力(彈跳)內涵(6-4)—訓練法與其相關 - 老徐籃球園地

由於考量肌肉發展、身體部位功能關係，在訓練上之組數安排有不同差異；像小臂肌群一般來說，只要做一到兩組即可，大臂和腹背肌群則以二到三組，而重點的 ...

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