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重量訓練 - 台灣棒球維基館

重量訓練為以各種具一定負重之輔助器具來達到增加肌肉強度及體積為目的的運動訓練。 ... 次數、組數甚至訓練之間休息之時間，合適的重量訓練方法差異極大，且會對訓練 ...

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