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全身訓練的利器-戰繩訓練的方法與多元效果 - 運動科學網
結果顯示,戰繩訓練普遍搭配高強度間歇訓練(HIIT) 的方式,設定間歇運動與休息的時間,並結合多個動作輪替,進行多組數的訓練。研究指出,經長期戰繩訓練後,可提升 ...
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