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【2022】健身訓練法大全：超級組、巨人組、遞減組該如何 ...

並沒有說今天我做的訓練強度比較高，所以組數、次數就少一點！如果你的目標是肌肥大，那就應該好好把訓練做完. 且這些訓練模式都比較適用於增加肌肉 ...

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