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身體的敏捷性關乎你的運動反應？原來這種練習我們從小就都做過

另外，還有一種訓練方式就是小學體育課時經常會做的折返跑或穿梭跑，這個運動方式主要可以訓練穿越障礙物的速度與靈活性，標準穿梭跑通常都會使用在 ...

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