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「我討厭自己」： 自我厭惡的原因與8 種對抗自我厭惡的方法

1. 嘗試寫日記2. 與你內心的批評者對話3. 練習自我同情4. 與正面積極的人共度時光5. 練習冥想6. 尋求治療師的協助7. 照顧好自己8. 邁向你想要的生活.

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