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膝蓋有喀喀聲=關節磨損?專家一招助判別、走路3秘訣護關節
日本醫師建議,靠3招走路法就能增加肌肉來保護關節,還可以鍛練到全身肌群! ... 掉等同走路30分鐘的熱量,是鏟肉、預防腰痛的簡單運動。 3.計時快步.
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