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早晚1顆奇異果＋橄欖油，可以改善便秘！8種解「便秘」法寶

水果 的部分，則可以多食用鳳梨、蘋果、香蕉、桑椹、奇異果、火龍果等等。 ... 前可以吃希臘優格再搭配水果或是喝一杯優酪乳，可以幫助解決便秘問題。

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