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多吃蔬果解便秘？ 吃錯方法更嚴重- 健康醫療網- 健康養生新聞 ...

... 然而民眾以為只要多吃蔬果就可以解決便秘，殊不知吃錯方法，反而讓便秘更嚴重！ ... 胃排空，增加飽足感，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物中。

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