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解決便秘的方法- 花

多吃蔬果!!多喝養樂多或優若乳之類的!!或是吃水果!!像鳳梨、火龍果、香蕉等等(建議在飯前喝/吃)!! 平常可以用擠檸檬汁+蜂蜜來喝!! 吃飽飯時~不要馬上坐著!! 站著紐動腰部!!

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