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家長情緒管理 - 家庭健康服務

離開現場，減少環境帶來的情緒刺激；有需要時把孩子暫時交託另外一位照顧者 · 分散注意力，例如去喝水、洗臉、聽柔和的音樂 · 慢慢地呼吸：在吸氣時心裡默念1，呼氣時放鬆 ...

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