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規律生活好處
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老人運動好處有哪些?3種不同強度簡單做,維持健康快樂享福!
而影響最大的是那些控制力量和快速收縮的快縮肌纖維(fast twitch),這個變化與久坐不動的生活方式相關,然而規律且定期的運動是可以增加肌肉量的。
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「規律生活好處」
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