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褪黑激素幫助睡眠防骨鬆！學會這招也能生成褪黑激素

褪黑激素 （Melatonin）是由腦內松果體（Pineal gland）所分泌的賀爾蒙。它從最初的原料Tryptophan（色胺酸，為人體不能合成的必需胺基酸，需要從食物中 ...

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