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【健康飲食】越吃越好睡！這5種食物含有天然褪黑激素

當接近入睡時間時，身體會自然產生褪黑激素，告訴我們該上床睡覺了。這種獨特的荷爾蒙，是由大腦裡的松果體製造而成，並隨著晝夜產生濃度變化，很多 ...

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