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年齡漸長褪黑激素下降睡不好？健康管理師建議必須這樣做 - 遠傳

人體內有「睡眠荷爾蒙」之稱的褪黑激素負責調控我們的睡眠生理時鐘。褪黑激素（melatonin）是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，隨著日夜週期性變化，夜間升高、白天 ...

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