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褪黑激素| 優活健康專題

血中褪黑激素濃度在夜間2至3點最高，為白天的5-10倍，早上天亮後降低，至晚上8點又開始分泌。 褪黑激素事實上是一種「夜晚訊號」，可以加強睡眠驅力，褪黑激素分泌多的時候 ...

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