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副作用及褪黑激素食物｜6族群應避免！ - 亞尼活力

褪黑激素 在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛，10點~11點前上床睡覺。 盡量避免夜間活動. 做夜班工作的人及挑燈夜戰的人，容易抑制褪黑激素的分泌。

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