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睡對覺才能養出自癒力7祕訣讓你夜夜好眠| 睡眠| 褪黑激素

◎ 入睡時間：褪黑激素大約在晚上8〜9點開始分泌，10點到凌晨2點達到高峰，然後促人進入深層睡眠。所以最好10點以前就入睡，可以幫助身體排毒，增強免疫力 ...

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