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時差的症狀與處理方法 - 旅遊醫學教育訓練中心

過去部分研究顯示褪黑激素可促進睡眠，且副作用少。美國FDA將其定義為食品，販售之產品劑量從0.5mg至10mg均有，多數建議睡前30分鐘使用3- ...

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