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富邦專區-心靈成長文章-褪黑激素—調整生理時鐘的黑暗荷爾蒙

1.褪黑激素補充的補充劑量不需太大，1mg~5mg皆為常用劑量。 · 2.褪黑激素易受光線影響而被抑制。 · 3.於接近睡覺時間前三小時補充褪黑激素，可使生理時鐘位移向前，會較早 ...

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