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早睡早起還是「睡不飽」怎麼辦？專家驚爆4大舒眠習慣

最重要的是，睡前一至兩小時，也建議減少使用3C產品，才能避免藍光影響褪黑激素的分泌，進而打亂睡意。 ... 藥師分享，睡前一小時很推薦可以搭配有著薰衣草 ...

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