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褪黑激素幫助睡眠防骨鬆！學會這招也能生成褪黑激素

褪黑激素 （Melatonin）是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙，其實褪黑激素就是由大腦內松果體生成的一種激素，人體在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰.

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