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補骨食物
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鈣質:不喝牛奶,會骨質疏鬆? - 慈濟月刊
有乳糖不耐症、對牛奶過敏的人難免會擔憂:「不能喝牛奶,該怎麼為骨頭補鈣呢? ... 不過,大家還是不可以忽略鈣的攝取,應該找出其他富含鈣的植物性食物來替代。
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