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補鐵不用狂吃肉！這些植物性食物也很鐵

維生素C是補鐵神隊友 ... 要增加植物性鐵的吸收率，最好的方法是搭配維生素C一起吃，例如：香吉士、檸檬、奇異果、芒果、木瓜、番茄、蘋果…等，每天大約補充 ...

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