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補鐵吃蘋果、葡萄乾，不如紫菜、黑芝麻 - 天下雜誌

男性中，以成長中的青少年、65歲以上的老年人，缺鐵率較高。 補充鐵質的正確觀念是，「食物中所含的鐵質能否被人體吸收、利用，比含鐵量多少 ...

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