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爆！常見5大補鐵食物，你吃對了嗎？營養師：這些人超容易缺鐵

補鐵 食物 ... 最佳鐵質來源像是動物的血(豬血、鴨血)、內臟類(豬肝)、牡蠣、瘦肉。肉類當中紅色越深，含鐵量也愈多。 非血基質鐵為三價(Fe3+)，從植物性食物 ...

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