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想補鐵只能靠紅肉？這些植物性食物也能幫你補充鐵質！

在日常飲食中，素食者可以經由下列這些含鐵的植物性食物，攝取到充分的鐵質： · 豆類：花豆、紅豆、大豆、鷹嘴豆、小扁豆、碗豆 · 堅果：腰果、核桃、開心果 ...

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