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健康網》補鐵怎麼吃？ 醫：原型食物勝於補劑

優秀的鐵質來源 · 全榖雜糧類：糙米、燕麥、薏仁、五穀米、綜合穀物等，也可以選擇有添加鐵質的早餐穀物。 · ○肉類和海產：紅肉（牛、羊、豬）、豬血、鴨血 ...

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