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吃什麼最補血？肉類海鮮「含鐵量」排行曝光牛肉竟是倒數

衛生福利部公布「國人膳食營養素參考攝取量」中指出，成人每日建議攝取鐵質分別是：男性10毫克（mg），女性15毫克（mg）。有人認為多吃牛肉不但可以 ...

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