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不吃肉也能補蛋白質！9種植物蛋白豐富的食物

一、選擇優質蛋白質：雞蛋、牛奶、肉、魚都是很好的優質蛋白質，鑒於9 成的國人都缺鈣，早晚可以喝一杯牛奶，補鈣又可快速補充蛋白質。肉類部分建議多選擇 ...

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