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多吃膠質食物補膝蓋有用嗎？骨科醫教如何保養膝關節

補膝蓋要吃什麼 - 3.可使用謢膝增強膝蓋的穩定並減少疼痛，但使用過久則會造成大腿肌肉萎縮，所以要適度增強肌力訓練，如此可增加關節靈活度及減輕關節負擔。4.

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