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補充鈣質、天然雌激素！更年期吃這些食物，護心防骨鬆

更年期女性發生骨質疏鬆、心血管疾病的風險較高，飲食上應遵循低脂、高鈣，並可多補充天然雌激素食物，包含黃豆及其製品、全穀雜糧、牛蒡等，有助改善 ...

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