雖然這篇雌激素過低鄉民發文沒有被收入到精華區：在雌激素過低這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 雌激素過低產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過24萬的網紅Stay Fit with Mi，也在其Facebook貼文中提到， 「休息」是我今年度的大課題，想一想從四年前懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己逼的緊緊的，因為我知道我的個性，我不能休息，我知道我一停下來，可能就不會想再繼續了。 這就是我要命的個性，比如說某部美劇看到一...
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物 本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出： 折扣碼【CHIOUGRR】 🚀 傳送門：https://www.versagripps.tw/ 另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍 第40期學生招生 報名資格：年齡2...
雌激素過低 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的精選貼文
2020-05-11 19:43:36
If you get tired, learn to rest not to quit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「休息」是我今年度的大課題，想一想從四年前懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己逼的緊緊的，...
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雌激素過低 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
2021-02-24 18:15:52#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
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另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。
報名日期：110年3/10~3/19
考試日期：110年五月16日
🚀 傳送門：https://www.tpa.edu.tw/
#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
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➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......
#SBDTaiwan #烏烏醫師 #女力Podcast
#邱個
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雌激素過低 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
2020-12-10 15:37:46#SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？
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雌激素過低 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
2020-02-19 20:29:32超簡易的『月薪嬌妻』愛妻料理❤️滿滿的蛋白質與蔬菜，營養滿分！
＊炊飯是日本家庭常見的料理，對於忙碌的現代人來說是道簡單又方便的料理～
食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
鮭魚含有不飽和脂肪酸omega-3，有助於釋放褪黑激素，讓褪黑激素作用，減輕焦慮症狀，進而改善睡眠品質，有紓壓助眠的效益！另外，搭檔的毛豆則含有蛋白質、膳食纖維以及特殊營養成分大豆異黃酮（Isoflavone），大豆異黃酮因為類似人體的雌激素，也被稱為植物雌激素！科學研究指出大豆異黃酮，可以緩解女性更年期症狀，具有降低膽固醇、預防骨質疏鬆、減少心血管疾病…等！營養師小叮嚀，可以將部分米飯用糙米取代，增加維生素B群攝取，營養更加分喔！
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Ingredients
400ml water
A kelp
10g katsuobushi
2 salmon
2 cups of rice
A tbsp of mirin
A tbsp of Japanese bonito sauce.
2 tbsp of sake
Carrot 50g.
1/2 burdock.
1 pack of hon-shimeji.
100g edamame
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高湯食材：
水400ml
昆布1片
柴魚10g
食材：
米2杯
味醂1大匙
日式淡醬油1大匙
清酒2大匙
紅蘿蔔50g
牛蒡1/2枝
鴻禧菇1包
鮭魚2片
毛豆100g
做法：
1.先準備高湯：將昆布和水放入鍋中烹煮，在快要煮沸前取出昆布、放入柴魚片，湯汁沸騰後即可關火，用濾網過濾後即完成高湯。
2.米洗好後瀝乾，放入電子鍋內鍋，加入淡醬油、鹽巴、酒和味醂等調味料。
3.處理配料食材：鮭魚切塊後用酒稍微醃過；紅蘿蔔削皮後切絲；鴻喜菇切成適合入口的大小；牛蒡用刀背刮表面去皮，再像削鉛筆一樣削成牛蒡絲。
4.將高湯倒入鍋中，把配料鋪在米飯上頭，即可按下開關炊飯。
5.開關跳起後，先悶10分鐘再開鍋，用飯杓先將米飯和配料均勻拌鬆，再盛入飯碗，即可上桌！
＃みくり飯再現レシピ ＃逃げるは恥だが役に立つ #重現日劇美食
＃逃げ恥メシ
＃あのドラマ飯を再現![post-title]()
雌激素過低 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
「休息」是我今年度的大課題，想一想從四年前懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己逼的緊緊的，因為我知道我的個性，我不能休息，我知道我一停下來，可能就不會想再繼續了。
這就是我要命的個性，比如說某部美劇看到一半沒繼續跟下去，我最後就不會把它看完了🤣 若不能一鼓作氣的話，我寧願放棄。但，健身完全不能讓我這樣搞😌 不休息就練不好，不好好控制飲食也練不好，不讓心情放鬆也練不好，因為健身就是要逼你學會「平衡」。
睡眠、飲食、運動、壓力、飲水，對健身來說都是非常重要的環節，去年的壓力太大以及嚴重睡眠不足，讓我就算一天狂運動燒800-1000大卡，身體也沒啥太大進展；練不出成效、育兒、工作的種種壓力讓我很洩氣，當時驗了賀爾蒙才發現我可能給身體心理壓力太大了，導致賀爾蒙不平穩—皮質醇過高、雄激素、雌激素過低，這對增肌減脂都是很大的傷害，更不用說對身體及心情的影響，生理期不是很順、情緒常常會低落、睡眠品質不佳，誰說運動跟健康吃就能擁有健康快樂的生活？我一點都不快樂不健康.... 因為，這一切本末倒置了。
大家可能有發現我的發文沒有像之前那麼頻繁，也沒有像以前那麼常用社群媒體分享太多最近的瑣事，前陣子遇到一些事情讓我比較低潮一點，不想運動、不想發文、不想說話、只想放空，覺得低潮的時候要我寫些什麼東西我真的寫不出來啊，當時甚至還有想要把粉絲團暫時關掉的想法😅 我開始放空跟學習放鬆。
這段時間我努力學著與自己相處，學習不要給自己那麼大的壓力，學習重新找回平衡的生活； 心理壓力沒那麼大之後，我重回健身房一週五練搭配飲食控制，最近幾個月慢慢透過健身又讓我找回了自己，它讓我在努力運動努力吃之餘，不得不學會放鬆與休息，除了身體的休息之外，心理的休息更應該好好重視。
不論你運動的目的是為了減肥、瘦身、健康、興趣，當運動這件事變得有壓力的時候，就是應該讓身心休息的時候了，運動應該是舒壓的方式而不是為自己增加壓力，在拼命往目標前進的同時，也千萬別忘了休息的重要❤️
雌激素過低 在 烙小言 Facebook 的最佳解答
調經補血-四物茶🍵
如果體內的雌激素過低，雄激素過旺，月經紊亂，異常，經期不准，經痛量少，經期疲勞，腰酸骨痛，手腳冰冷可以試一試黑糖四物，黑糖玫瑰四物是調理身體的，治療月經不調，是女性的恩物，女性喝四物，保護子宮。
女性服用可以減緩生理機能老化，促進血液循環、改善氣血不足、非常適合經期後補血養血之用，長期飲用有助於氣血通暢，不易手腳冰冷並可使臉色紅潤肌膚光滑，消除皮膚暗沉或黑眼圈。
識飲要咁樣飲-月經期間不能喝🙅🏼
因為四物茶主要就是用來行氣活血，促進血液循環，如果女性經期飲用有機會加長女性經期架！
所以方法就當經期完結之後飲用就啱啦！
而且本身有燥熱嘅朋友（心情煩躁，喉嚨痛作感冒，腸胃不適）就唔適合飲用嘅！
飲用前宜先弄清自己體質架💁🏼
雌激素過低 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的最佳貼文
越來越多的女生選擇晚婚生子，甚至是不想生小孩，可是我也碰到許多三十多歲女生想急著生小孩來諮詢營養門診的朋友，這些人普遍有雌激素過低的情況，甚至有塑化劑的污染以及微量元素鋅、礦物質鐵等等的缺乏，我建議大家平常還是多注意營養均衡，男性朋友也是一樣的，請注意自己精子的活動力，多多注意均衡飲食。