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我可以用水代替牛奶來補充蛋白質嗎？ - 工具城市

一勺乳清蛋白含有80至110卡路裡的熱量，不含或少含碳水化合物和脂肪。因此，如果您的目標是減肥或增加瘦肉，最好用水而不是牛奶來補充蛋白質， ...

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