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補充蛋白質吃什麼
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親愛的,你吃太多蛋白質了! - 康健雜誌
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物,易造成肌肉合成效率低落,因碳水化合物會促進胰島素分泌,胰島素是肌肉合成的推手,碳水化合物吃不夠,補充再多 ...
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