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衛福部熱量計算
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減肥失敗就差在這!醫師破解減肥5大迷思,原來斷食法要這樣 ...
衛福部 建議每日澱粉攝取量為總熱量的55%,我們只要把三餐的澱粉總攝取量降低至20~40%左右,就能有明顯的減肥成效,不一定要集中在晚上戒醣哦~.
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