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【隱形運動】急步行可屬中等強度運動平均每日行20至30分鐘 ...

至於年輕人想加強運動量，則可行斜路或加快步速，但長者或有慢性疾病人士，宜先諮詢醫生意見，視乎心肺功能，由醫生建議急步行時間及速度。 Source：衛生 ...

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