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促進健康體能的方法 - 衛生保健- 亞洲大學

運動 的次數(頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果，什麼才算有效的運動呢？以下係對促進各項健康體能要素的運動建議。 (一) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議 ...

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