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國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘 - 臺中市外埔區衛生所

外出或是上下班(學)多利用大眾運輸工具，提早出門提前一站下車，步行至目的地，讓一整天精神更飽滿有活力。走路30分鐘可以消耗約100大卡的熱量！

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