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【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

徒手健身– 觀念1 增肌效果有限; 徒手健身– 觀念2 難以單獨訓練肌群 ... 廣義來說，大家常常提到的「街頭健身」，其實也算是一種徒手健身，但又有部分 ...

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