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街頭健身核心
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街頭健身可不是練肌肉,多練兩個重點部位 - PTT新聞
而說到腰腹核心部位的訓練方法,很多人還是會用增肌策略來練。比如卷腹練腹肌、山羊挺身練腰肌,我不敢否定這樣的練法,但是效果不算最高。
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